女性贫血的7大原因改善贫血用中医按摩
发表日期:2019-06-10 18:31作者:admin
您现在的位置:肉牛养殖 > 家畜养殖 > 正文

女性贫血的7大原因改善贫血用中医按摩

女性每个月都要流失一些血液,所以更容易出现贫血的症状,那么造成贫血的主要原因有哪些?如何采用中医按摩方法来该改善?什么是贫血贫血在女性人群中尤为明显。 据世界卫生组织调查统计,女性贫血患病率整体为%,孕妇为%,哺乳期妇女高达%。

为什么女性贫血情况如此严重女性贫血的7大原因1、需铁量供不应求青春期少女生长发育旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。

2、经期慢性失血最新研究表示,月经过多是导致贫血缺铁的重要原因,往往使得女性的血“入不敷出”。 正常月经24-35天为一轮回,经期持续2-7天,平均经血量20-60毫升。

在医学上来说,当每次经血量多于80毫升,流血时间超过7天,就算是月经过多了。

3、饮食不当导致缺铁贫血与饮食有着莫大的关系,由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素,部分人会食欲不佳,或较为偏重于某些合自己胃口的食物。 虽然说目前国人的饮食结构越来越西化,但仍是以植物性食物为主,其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。

长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。

4、盲目减肥少女对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易引起贫血。 5、过多饮茶与咖啡咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。

咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。 缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。 女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

6、素食、水果当正餐生活中不少白领紧跟时尚,为了保持体型,不碰荤腥,每日以水果餐度日。 专家表示,不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。 虽然一些蔬菜中含有铁元素,但毕竟没有肉类多,同时,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。

平时多吃水果对保持无机盐确有益处,但水果中缺乏铁、钙等成分。

如果长期以蔬菜、水果当主食,非常容易导致贫血。

7、怀孕时供铁不足孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。

而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等,常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱,胃酸缺乏,也会影响铁吸收。 长时间的铁摄入不足,使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。 女人10月怀胎,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,否则不仅影响自己,还会影响到宝宝。 中医6个按摩法改善贫血症状1、搅沧海:舌在口腔上、下齿龈外周从左向右,从右向左各转动10次,产生津液分3口缓缓咽下。 2、摩脘腹:双掌相叠,置于神阙穴,即脐眼,先逆时针,从小到大摩脘腹30圈,然后再顺时针,从大到小摩动30圈。

3、荡胃腑:坐或卧位,以右手掌按置于中脘穴(脐上正中4寸处,剑突与肚脐之正中)上,先用掌根稍用力将胃脘向左推荡,继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右,往返计作10次。

4、振中脘:坐或仰卧,双掌相叠于中脘穴处,以振动手法操作1分钟。

5、分阴阳:坐或仰卧,两手除拇指外其余四指并拢,中指相对于剑突下,全掌紧按皮肤,然后,自内向外,沿肋弓向胁肋处分推,并逐渐向小腹移动,共操作10次。

6、疏肋间:坐位,两手掌横置两腋下,手指张开,指距与肋间的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平,重复10次。 注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为好。

上一篇:孕妇梦见和别人打架 周公解梦

下一篇:“从内心感恩党”——“西藏民主改革第一村”见闻

软件下载
更多
补丁下载
更多
肉牛养殖下载
培训报名  论坛讨论 
图书订购  软件订购 
图书查找  中心站介绍 
联系方式
软件发行:021-600000000000
技术支持:021-肉牛养殖首页
资料发行:021-600000000000
广告业务:021-600000000000